Diyetisyen Deniz Mutluer, fibromiyalji semptomlarını şiddetlendiren beslenme hatalarını açıkladı. Sağlıklı bir diyetin ağrı yönetimindeki rolünü vurguladı.
Diyetisyen Deniz Mutluer, fibromiyalji sendromunun kronik ağrılarını ve diğer semptomlarını artırabilen kritik beslenme hatalarını kamuoyu ile paylaştı. Mutluer, özellikle fazla kilonun ve bazı vitamin eksikliklerinin hastalığın seyrini olumsuz etkilediğini vurguladı. Sağlıklı beslenme yaklaşımlarının fibromiyalji yönetiminde güçlü bir destekleyici rol oynadığını belirtti.
Mutluer, vücuttaki fazla yağ dokusunun inflamasyonu tetikleyerek ağrı hassasiyetini yükselttiğini ve yaşam kalitesini düşürdüğünü ifade etti. Bu nedenle sağlıklı vücut ağırlığını korumanın, fibromiyalji tedavi sürecinin temel taşlarından biri olduğunu belirtti. Vücut ağırlığının kontrolü, semptomların hafifletilmesinde kritik önem taşımaktadır.
Fibromiyalji, yaygın kas-iskelet sistemi ağrısı, kronik yorgunluk ve uyku problemleriyle kendini gösteren karmaşık bir sendromdur. Hastalarda zihinsel bulanıklık, karın ağrısı ve baş dönmesi gibi ek şikayetler de görülebilir. Kesin bir tedavisi olmamasına rağmen, doğru yaklaşımlarla semptomlar yönetilebilmektedir.
Bilimsel çalışmalar, antioksidan ve antiinflamatuar içeriği yüksek beslenme modellerinin fibromiyalji semptomlarını hafifletmede etkili olduğunu göstermektedir. Diyetisyen Mutluer, Akdeniz tipi beslenme, düşük FODMAP diyeti, glutensiz beslenme ve vejetaryen ağırlıklı yaklaşımları bu kapsamda öne çıkan modeller olarak sıraladı. Bu diyetler, vücuttaki iltihaplanmayı azaltmaya yardımcı olabilir.
Günlük beslenmede bazı temel davranış değişiklikleri büyük önem taşımaktadır. Antioksidan açısından zengin renkli sebze ve meyveler, zeytinyağı ile omega-3 gibi sağlıklı yağlar, yeterli protein ve lifli gıdaların tüketimi olumlu sonuçlar sağlayabilir. Bu değişiklikler, genel sağlık durumunu destekleyerek ağrı yönetimini kolaylaştırır.
Fibromiyalji hastalarında D vitamini, magnezyum, çinko ve C vitamini gibi bazı vitamin ve mineral eksikliklerine sıkça rastlanmaktadır. Mutluer, bu besin öğelerinin yeterli düzeyde alınmasının semptomların yönetiminde önemli katkılar sağlayabileceğini ifade etti. Eksikliklerin giderilmesi, ağrı eşiğinin yükseltilmesine yardımcı olabilir.
Diyetisyen Deniz Mutluer, fibromiyaljide herkes için geçerli tek bir beslenme modelinin bulunmadığını vurguladı. Her bireyin ihtiyaçları, yaşam tarzı ve semptomları farklılık göstermektedir. Bu nedenle, kişiye özel, dengeli ve sürdürülebilir bir beslenme planı oluşturmanın en doğru yaklaşım olduğunu belirtti.
Beslenme tedavisinin amacının sadece kilo vermek olmadığını belirten Diyetisyen Mutluer, programların yaşam kalitesini artırmak için planlanması gerektiğini ifade etti. Ağrıyı daha yönetilebilir hale getirmek ve genel sağlığı desteklemek de bu programların temel hedefleri arasında yer almaktadır.
Yorum Yap